!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائكلمشاركة اصدقائك






أقهر مخاوفك وتخلص من الاحباط

قسم خاص لتطوير الذات


مواضيع جديدة في قسم قسم خاص لتطوير الذات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012   #1
كبرياء أنثى ,,


الصورة الرمزية كبرياء أنثى ,,
كبرياء أنثى ,, غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33824
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (05:33 PM)
 المشاركات : 1,876 [ + ]
 التقييم :  28
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
رفعت راسي لسماء ماهو غرور!
بس أداري دمعه في غيااااااااااااابك
عذبتني..
 اوسمتي
وسام الالفية الاولى 
لوني المفضل : Aquamarine
افتراضي أقهر مخاوفك وتخلص من الاحباط




الإحباط..



هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية
لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام للشعور بالعجز، ويتكرر
هذا الإحساس حين يتعرض الإنسان لمضايقات في الطريق العام، أو لاختلافات
في العمل مع الرؤساء أو الزملاء، وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في
مشاحنات أسرية، تؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور باليأس.



مثل قول انا فاشل



أقهر مخاوفك وتخلص الاحباط



فإذا أصابك التوتر بسبب الفشل في مهمة ما، ووصل بك إلى حد شعرت معه
بالاستسلام والرغبة في العزلة والتقوقع داخل همومك..
فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الإحباط.




أقهر مخاوفك وتخلص الاحباط




الإرشادات التالية تحاول الخروج بك من هذه الحالة التي تعوقك
عن الإنجاز وربما تأسرك في سجن الهموم والأحزان:


1- كن شجاعًا بالاعتراف بوجود مشكلة تعاني منها؛ فالاعتراف نصف
الطريق إلى الحل.


2- كن موضوعيًّا في تشخيص المشكلة، فحدد بدقة نوعها وظروفها وأسبابها
ثم ضعها في حجمها الحقيقي فلا تضخمها لئلا تصاب بالإحباط واليأس
ولا تقلل من حجمها فتصاب باللامبالاة.


3- كن صبورًا ولا تتعجل الإحباط، فإن تمكنك من حل مشكلة أو تحقيق هدف
يتطلب وقتا لذلك.


4- فكر في تجارب الآخرين الصامدة، وتعلم كيف قاوموا الظروف الصعبة
والحالات الحرجة التي مرت بهم، واعلم أن العقبات التي تواجهك في حياتك
يمكن أن تكون درجات في سلم النجاح.


5- إذا داهمك الإحباط وأنت بصدد عمل شيء ما عليك بالتوقف عنه فورًا
وخذ قسطًا من الراحة، ثم عد له، وستلاحظ أن هناك أفكارًا جديدة
تنهال عليك.


6- أما إذا وقعت في حالة الإحباط فعلا فلا تنكرها أو تتهرب منها؛‏‏ فالإنكار يمنعك
من حل المشكلة التي تواجهك‏،‏ وكذلك محاولة إيجاد التبريرات لبعض
المواقف والتصرفات لجعلها تبدو منطقية‏ لن تنجح كل الوقت.


7- إذا شعرت برغبة في البكاء وأنت على وشك هذه الحالة فلا تتردد ولا تكابر
بحبس دموعك، ولكن تذكر دائما أن دوام الحال من المحال، وأن بعد العسر يسرا
وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.


8- حاول التركيز على التنفس في هذه الأوقات، وأدخل الزفير من أنفك وأخرجه
من فمك بعد حبسه عدة ثوانٍ، فهذا سوف يساعدك على تغيير حالتك المزاجية.


9- قم بالحديث مع صديق أو واحد من أفراد العائلة أو حتى مع اختصاصي نفسي
وإن تعذر ذلك أبحر داخل نفسك بصدق وافتح ملف عقلك الذي يكمن داخلك
وحاول التعبير عن مشاعرك بالكتابة‏‏ فهذا يقلل من حدتها.


10- درب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية؛ وذلك عن طريق استرجاع الذاكرة
بأن هذا الموقف المحبط قد ألمّ بك من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذن فأنت قادر
على التغلب عليه أيضا هذه المرة.


11- فكر في الأشياء التي تقوم بها على نحو دائم، وتذكر أنك قمت بتطوير
أسلوبك فيها، وتعلم أن كل شيء في الحياة بالممارسة يتطور، بالتأكيد أول محاولة
تكون غير مأمونة العواقب، ولكن المحاولة التالية ستنجح بإذن الله.


12- لا تلجأ للتعميم فإن أخفقت في عمل شيء فمن المؤكد أنك ستنجح في غيره
ولا تقم بالتفسير الداخلي لأي موقف محبط مررت به، فإن هذا سوف يزيد من
تفاقم المشكلة أكثر وأكثر.


13- راجع أفكارك باستمرار إن أردت أن تتحكم في سلوكياتك، فربما يحيطها
شيء من الترقب وتوقع السيئ، واعلم أن الأفكار السلبية التي تكونت لديك‏‏
مسبقا هي التي تخلق مشاعرك واتجاهاتك نحو الأشياء والأشخاص‏‏؛ فمثلا إذا
كنت تفكر أن زملاءك في العمل لا يحبونك فهذه الفكرة سوف تجعلك تتصرف
معهم بعنف، وسيزيد شعورك بعدم الرغبة في العمل.


14- لا تقارن نفسك بالآخرين أبدا، وتقول إنهم يتطورون بشكل سريع
فكل شخص له أسلوب حياة، ونجاحك الحقيقي حين تفعل ما تتمناه
بطريقتك الخاصة.


15- من أكثر الأشياء التي تشعرك بالإحباط في العمل إذا لاحظت أنك تعمل بكفاءة
ولكن رؤساءك في العمل يحتفون بزميل آخر لمجرد أن لديه (واسطة)، حينها
على الفور سوف يتسلل إليك الإحباط، ولكن فكر أنك تفعل ما عليك ويكفيك
فخرا أن الجميع يذكرك بعملك، ولا يذكرك عن طريق (الواسطة) التي جئت
من خلالها.


16- تعلم مهارات اجتماعية، مثل التواصل والإنصات، وتعرف على هواياتك
وأعط لها وقتا لكي تخرج إلى النور، فهذا سيعزز ثقتك بنفسك.


17- ليكن إيمانك بالله جل شأنه هو أملك ورجاءك في التغلب على كل العقبات
والصعاب، وكن حسن الظن بالله وأكْثر من الدعاء.



Hriv loh,t; ,jogw lk hghpfh' loh,t; Hriv ,jogw



الاحباط
6 مراحل وتخلص من عاداتك السيئة للأبد ..
افتراضي بكبسة زر فقط إجعل نسخة ويندوز أكس بي أصلية وتخلص من نجمة مايكروسفت
حصريا اقوى اسطوانة للشباب " انا لازم اتغير " مواضيع جريئة + العقد النفسية + الاحباط
بكبسة زر فقط إجعل نسخة ويندوز أكس بي أصلية وتخلص من نجمة مايكروسفت
فتاة تبلغ من العمر 20 عام ويبلغ وزنها 20
لا تنسووووووووووووووووها
مَن جَرحنﮱ بِڪَلْمَه // رَدّيت لّه بإبْتٍسَآمه
مؤؤؤلم بشششده :(
جربتَهآ فعشُقتهآ ♥
هل نحن بحاجة لأن نتحول لكائنات أُخرى ‏
سلامة الصدر ...
رسومات اقرب للواقع ""فن آخر ""
لماذا يتزوج السواداني ثلاث نساء
"فعذرا ان ظهرت بعض الجراح على السطور"




 
 توقيع : كبرياء أنثى ,,




لَستُ بِهَذَا الغُرورَ الذِي لَايُطَاقْ ~
ولَستُ الَأُنثَى المُتَكَبِرَه التِيْ لَايُعجِبهَا شَيءْ ..!
كُلْ مَافِيْ الَأمِرْ /
أنْ طُهرِيْ ونَقَائِيْ يخَتَلِفْ عَنْ بَقِيَةٌ النِسَاءْ
لِذَلِكَ لَاأحَدَ يستَطِيعْ فِهِمِيْ سِوى القَلِيلْ مِنْ البَشَر
ولَرُبمَا العَدَمْ !}


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012   #2


الصورة الرمزية الاسطوره
الاسطوره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : منذ 17 ساعات (09:13 PM)
 المشاركات : 17,890 [ + ]
 التقييم :  155
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



طرح في قمة الروعه


عطاك الف عافيه

وتقبل مروري



 
 توقيع : الاسطوره

[/QUOTE]



أحياناً أُجبر نفسي على تصغيّر عقلي
..وتظاهري بالغباء
لـيس لـ┃ ضعف شخصيّتي
وإنما رأفـةً لمن لا يصل لـ تفكيري♥~


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2012   #3
كبرياء أنثى ,,


الصورة الرمزية كبرياء أنثى ,,
كبرياء أنثى ,, غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33824
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (05:33 PM)
 المشاركات : 1,876 [ + ]
 التقييم :  28
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
رفعت راسي لسماء ماهو غرور!
بس أداري دمعه في غيااااااااااااابك
عذبتني..
لوني المفضل : Aquamarine
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاسطوره مشاهدة المشاركة
طرح في قمة الروعه


عطاك الف عافيه

وتقبل مروري
يعطيك العافية
مشكور على المرور



 


رد مع اقتباس
قديم 02-07-2012   #4
اجمل احساس


الصورة الرمزية اجمل احساس
اجمل احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10665
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:35 PM)
 المشاركات : 2,566 [ + ]
 التقييم :  39
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



سلمتي وسلمت اناملك يالغلا
على طرحك الرائع
عساك على القوه وبانتظار جديدك المميز
ودي لك



 
 توقيع : اجمل احساس




ابتسم ولا تسأم ليصبح الخريف ربيعا .. والليل المظلم صباحا مشرقا .. وتتحول الغربان لعصافيرجميله مغردة مبتهجة
.. ابتسم فالابتسامة تذيب الهموم والأحزان وتوقظ السعادة من سباتها .. ابتسم فابتسامتك علامة الجودة في عالمنا المتعب ..
ابتسم فكل الآلآم لا يقرأها سوى تبسمكــ ..





رد مع اقتباس
قديم 02-07-2012   #5
كبرياء أنثى ,,


الصورة الرمزية كبرياء أنثى ,,
كبرياء أنثى ,, غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33824
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (05:33 PM)
 المشاركات : 1,876 [ + ]
 التقييم :  28
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
رفعت راسي لسماء ماهو غرور!
بس أداري دمعه في غيااااااااااااابك
عذبتني..
لوني المفضل : Aquamarine
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجمل احساس مشاهدة المشاركة
سلمتي وسلمت اناملك يالغلا
على طرحك الرائع
عساك على القوه وبانتظار جديدك المميز
ودي لك
مشكوره يالغلا
على المرور
المميز دائما



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتديات مياسة الزين | يوتيوب | اخبار | فيس بوك | تويتر | YouTube > المنتديات العامة > قسم خاص لتطوير الذات

عضونا الكريم صاحب هذا الموضوع / اضغط على احدى ايقونات مواقع النشر لأشهار موضوعك بسرعة البرق وجلب الكثير من الزوار له


الكلمات الدلالية (Tags)
من, مخاوفك, أقهر, وتخلص, الاحباط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

نبرئ ذمتنا نحن مؤسسي الموقع ، أمام الله و أمام جميع الزوار و الأعضاء ، على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء أو زوار على مايخالف ديننا الحنيف

الساعة الآن 02:52 PM.




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
أرشفZZة سيو في بي

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في منتديات مياسة الزين بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ منتديات مياسة الزين بل تمثل وجهة نظر كاتبها.